Loopweek 1 (Lessen 1 tot 3).

 

Easy,  20 min Opwarmen door stevig te wandelen, Max hartslag juist binnen de trainingzone.

 

Start to Run : Les 2

1L 1W 2L 2W 2L 2W 2L 2W 2L 2W 1L 1W  (10 minW + 10 min L)

 

Start to Run : Les 3

1L 1W 2L 2W 2L 2W 2L 2W 2L 2W 1L 1W  (10 minW + 10 min L)

Samenvatting Sportweek 1.

So far so good, geen lichamelijke klachten, geen last van kuiten of achillespees.